WANDELWOL
• Hoe vaak kun je WandelWol gebruiken?
In principe is een toef WandelWol op/onder de voet eenmalig te gebruiken. Wanneer je het vaker gebruikt nadat je er een hele wandeling/dag op hebt gelopen is de lanoline opgenomen door de huid en verliest WandelWol ook zijn anti-druk. een stukje tussen de tenen kan wel een keer vaker worden gebruikt, maar dat zul je zelf moeten ervaren. WandelWol is een gevoelsproduct.
• Kun je WandelWol ook wassen?
Nee. Je gebruikt deze slechts eenmalig. WandelWol antidruk-wol gaat zich volledig vormen naar de voet. Wanneer je dit gaat wassen krijg je nooit de oorspronkelijke vorm terug en zal het niet lekker zitten. Ook de lanoline die in de wol aanwezig is is dan al door de huid opgenomen en de drukopvang is verminderd.
• Hoeveel WandelWol heb je nodig voor het inpakken van de tenen?
Ga je een flinke wandeling maken en doe je dit regelmatig, dan is het advies om een zakje WandelWol van 40 gram te kopen. Dit is genoeg voor vier dagen wandelen. Slinger WandelWol rondom de tenen en vouw het resterende deel over de tenen. Je nagels zijn nu goed beschermd.
• Hoeveel WandelWol heb je nodig?
Een zakje WandelWol van 10 gram is voldoende om WandelWol uit te proberen, voor kleine druklokaties, likdoorn tussen de tenen vrij te leggen, een pijnlijk plek/blaar aan de kleine teen of voor incidenteel de grote teen. • Een zakje van 20 gram is handig bij grotere drukvrij te leggen plek op de voet, ontlasten van een blaar bij de hiel(en), grote tenen drukvrij leggen etc. • Een zakje van 40 gram is dus handig wanneer je bijvoorbeeld de Nijmeegse Vierdaagse of een andere flinke wandeling van enkele dagen gaat maken. Ook handig om bij je te hebben als voorraad. Na enige tijd zult u zelf in de gaten krijgen welke hoeveelheid voor u te gebruiken is op de plek waar u uw blaar, drukplek of blaar heeft zitten.
• Kan WandelWol ook gebruikt worden bij een likdoorn?
Ja. WandelWol kan prima toegepast worden om een likdoorn te ontlasten. Wel dient men de likdoorn door een pedicure te laten verwijderen. WandelWol is om die reden ook bij veel pedicures te koop.
• Is WandelWol alleen voor wandelaars?
Nee. WandelWol is er voor iedere voet. Of je nu een bouwvakker bent of een hardloper, een shopper of administratief medewerkster. Iedereen met pijnklachten door druk of wrijving heeft baat bij WandelWol als tijdelijke drukontlasting. Mits er geen contra-indicaties zijn. Te denken valt aan gevoelloosheid, doorbloedingsproblemen etc.
• Er zitten stukjes gras in de WandelWol, wat nu?
Het reinigen van de WandelWol gebeurt op een biologisch verantwoorde manier. Wanneer het bewerken van WandelWol te intensief gebeurt zal lanoline uit de WandelWol verdwijnen en daarmee ook zijn huidverzorgende functie. Tijdens het verwerkingsproces wordt getracht WandelWol zo puur mogelijk te houden en zo kan het gebeuren dat er wat natuur met u meeloopt in de vorm van gedroogd gras. U kunt ook voor het aanbrengen van WandelWol zelf even controleren en de enkele stukjes uit het product verwijderen.
• Kan ik WandelWol ook gebruiken voor het voetballen?
Ja. WandelWol kan bij bijna iedere sport worden ingezet. Bij voetballers, wandelaars en hardlopers zijn veelal de trauma-nagels (stootnagels) bekend en zijn bijkomende gevolgen als in schimmelnagels. Gebruik daarom WandelWol rondom de grote teen (of bij alle tenen) en ontlast hiermee de teennagel, zodat deze gezond blijft. En natuurlijk op andere locaties op de voet die drukklachten ervaren bij bijvoorbeeld nieuwe schoenen. Wees blaren voor; zet WandelWol preventief in.
• Ik heb een blaar! Ben ik nu te laat met de WandelWol?
Nee. Je kunt WandelWol ook toepassen op een dichte blaar. WandelWol ontlast en werkt absorberend. De blaar zal afnemen wanneer WandelWol enige tijd wordt ingezet. Ook gebruiken na enkele dagen van vaststelling totdat de blaar geheel is verdwenen. Ga je dan weer op pad? Pas WandelWol dan preventief toe. Ga niet wachten totdat je een blaar krijgt.
• Kan WandelWol ook op een open wond?
Nee. Deze dient dan te worden behandeld door een arts of EHBO-post. WandelWol kan niet instaan voor de gevolgen na gebruik van WandelWol op een open wond en wil hier dan ook niet verantwoordelijk voor zijn.
Veel voorkomende voetklachten bij sporters.
Tennis
Microtrauma’s van de nagels, blaren en eeltvorming zijn een kwelling voor sporters.
De belangrijkste oorzaak is de ondergrond waarop de tennisser speelt.
Aangepast schoeisel is van belang om voetblessures te voorkomen
Hockey
Microtrauma’s van de nagels, Morton neuroom, enkeldistorsie en peesplaatletsel.
Bij hockeyers zie je overpronatie ( de voet neigt naar buiten) of dat er een platvoet is.
Aanmeten van een sportzool of speciale hockeyschoen is aan te bevelen.
Golf
Zowel bij mannen als vrouwen zie je regelmatig voorvoetklachten (metatarsalgie) die meestal ontstaan door overbelasting. In de middenvoet zie je peesplaatklachten, achillespees- en hielspoorklachten ontstaan.
Door kortere golfrondes te lopen tezamen met rust is de overbelasting te verhelpen. Aangepaste golfschoenen en zolen ter preventie zijn aan te bevelen.
Turnen en ballet
De meest voorkomende voetklachten ontstaan bij een verkeerde landing door een overpronatie door een afwijkende voetstand. Turners zijn vaak hypermobiel waardoor er banden en spieren veel trekkracht te verduren krijgen. De peesplaat onder de voetboog krijgt het hierdoor vaak zwaar te verduren.
Voetbal
Voetbalvoeten hebben het zwaar omdat de schoenen getailleerd en smal zijn. Enkelblessures en achillespeesblessures ontstaan door wegdraaiende en stappende beweging op onjuist schoeisel voor de ondergrond. Regelmatig komen er microtrauma’s aan de tenen voor.
Op de Almeerse kleigrond gebruik je andere noppen dan op een zanderige grasmat of kunstgrasmat.
Hardlopen
Ongetraind hardlopen veroorzaakt de meeste kwetsuren. De vaak te grote paslengte geeft veel G-krachten op de knie. Dit heeft direct effect op de voet en veroorzaakt microtrauma’s. Om dit te voorkomen zijn juiste hardloopschoenen met bijpassende sportzolen een must.
Wielrennen
Wielrennen is een cyclische sport. Hierdoor hebben de voeten in verhouding meer te maken beklemming van een zenuw (Morton neuroom) of drukplekken. Door de smalle wielrenschoenen, die vastgeklikt zitten op de pedalen om meer kracht te kunnen zetten, kunnen zenuwen beklemd raken.
Schaatsen
Schaatsers kunnen blaar- en eeltproblemen krijgen door onvoldoende voetverzorging en drukbelasting. Door deze overbelasting ontstaan traumanagels. Preventief de drukplekken aanpakken en schaatsschoenen op maat laten maken voorkomt veel voetkwetsuren.
Ga daarom dan ook regelmatig naar de medisch pedicure van Voetenwerk in de Danswijk in Almere Stad. Jolanda heeft zich gespecialiseerd in voetproblemen bij (top)sporters.
Tips van de pedicure:
Neem dagelijks enkele minuten een koud voetbad, hierdoor wordt de huid van de voeten gehard. Warme baden verweken de huid. Als u last heeft van (te) zachte voeten, wrijf ze dan regelmatig in met een goede voetcrème, uw pedicure adviseert u daarin graag. Gebruik geen zeep want dat maakt de voeten zachter! Verzorg uw voeten goed. Maak een afspraak bij de pedicure die uw nagels op de juiste manier knipt en uw eelt verwijdert. De medisch pedicure geeft u ook advies over de juiste sokken en schoenen.
Voeten in Vorm
Om vrijuit te sporten, zijn gezonde voeten onmisbaar. De pedicure weet als geen ander hoe je je voeten in conditie krijgt en houdt.
En als je voeten in vorm zijn, ben jij dat ook. Kijk voor meer informatie op jevoeteninvorm.nl
Voorkom een weke huid en laat je voetbalschoenen na het dragen bij voorkeur 24 uur rusten om het vocht te laten verdampen. Voetenwerk, de sportpedicure,
Of je nu voetbalt, golft, hardloopt, turnt of aan ballet doet. Sporten, dansen en bewegen in de vrije tijd en als beroep houdt menig een in beweging. Plezier staat daarbij voor de meeste mensen voorop. Afhankelijk van het niveau waarop zij actief zijn in meer of mindere mate gevolgd door de prestatie. Beiden kunnen door een tamelijk onschuldig probleem aan de voeten behoorlijk worden verstoord. Denk aan knellende schoenen door een likdoorn of stekende pijn onder de voeten.
Steeds meer mensen sporten. Niet alleen bij voetbal en loopsporten, maar bij vrijwel alle takken van sport komt iedere verplaatsing voort vanuit de voeten. Door pijn in uw voeten kunt u onnatuurlijk gaan lopen, waardoor de kans op blessures toeneemt. Het is daarom van belang dat uw voeten in goede conditie zijn.
Wat kunt u zelf doen? Zorg voor de juiste sportschoenen
De gevolgen van slecht passende sportschoenen kunnen onder andere zijn: Ingescheurde, ingroeiende of blauwe nagels. kloofvorming aan de hielen, overmatig transpireren, blaren. Elke sport vraagt om een sportschoen die voldoet aan specifieke eisen.
Voorkom blaren. Vooral in het begin van het seizoen, wanneer de huid enige tijd niet aan druk of wrijving is blootgesteld, treden blaren op. Neem daarom beschermende maatregelen. Plak gevoelige huidgebieden tijdens training en wedstrijden af met bijvoorbeeld Leukoplast (dus zonder verbandgaas). De schoen wrijft dan tegen de pleister in plaats van tegen de huid.
Om blaren te voorkomen moeten sportschoenen goed aansluiten. Sommige sporters smeren hun schoenen aan de binnenkant in met vaseline en dragen geen sokken. Als u gauw last heeft van blaren probeer dan beter passend schoeisel te vinden en smeer de plaatsen waar blaren dreigen te ontstaan in met vaseline.
Wat kan de voetverzorger voor sporters doen? De ProVoet pedicure kan helpen uw voeten in goede conditie te houden, mogelijke problemen te voorkomen of tijdig te signaleren. Daarnaast kan zij adviseren over de aanschaf van de juiste sportschoenen en de persoonlijke verzorging van uw voeten.
Ga naar Jolanda Preghter voor de verzorging van gezonde en/of problematische nagels.
Verbeter jouw prestaties en ga naar de pedicure.