Medische en cosmetische voetzorg

06 82 00 47 47    |   E-mail naar pedicure(at)voetenwerk.biz    |    Praktijk Voetenwerk    Danslaan 56    1326 NA    Almere Stad    Danswijk

slaap

Magnesium en slaap
Een belangrijke factor is slaap. Kinderen zijn zeker niet de enigen die chagrijnig zijn nadat ze niet slaap hebben gehad. Een slaapgebrek is van invloed op ons hele systeem – energie, emoties, geheugen, efficiëntie, hartritme enz.

Het belang en de heilzame werking van een goede nachtrust worden pas opgemerkt zodra deze uitblijft. In onze slaap verwerken wij de ervaringen van de afgelopen dag en scheppen orde in onze geest. Overigens hebben we op hogere leeftijd niet minder behoefte aan slaap dan jongeren. Dat oudere personen vaak minder slaap krijgen, komt omdat bijvoorbeeld het slaaphormoon melatonine niet langer in voldoende hoeveelheden door het lichaam wordt geproduceerd.

Goede slaap is een noodzakelijke voorwaarde voor een goede prestatievermogen en vooral gezondheid. Wie te weinig slaap krijgt, heeft vaak last van concentratieproblemen, men kan opvliegerig worden en is veel vatbaarder voor ziekten.
Ons westerse dieet bevat niet genoeg “echt voedsel” en te veel “rommel” zonder voedingsstoffen. Maar zelfs met een uitgebalanceerd dieet krijgt men vaak nog voldoende magnesium binnen. Voeg daarbij omgevingsfactoren (blootstelling aan luchtvervuiling, pesticiden, werkloosheid of financiële problemen) en onze magnesiuminname komt niet eens in de buurt van wat we dagelijks aan magnesium verbruiken of verliezen.